Hogyan maradjanak frissek nyáron is a lábaink? Mutatjuk!
A nyári hőség nemcsak a közérzetünket viseli meg, de különösen nagy kihívás elé állítja lábainkat is. A meleg, a pára és a fokozott terhelés könnyen vezethet duzzanathoz, fáradtsághoz, bőrproblémákhoz és kellemetlen szagokhoz. Ahhoz, hogy lábaink frissek és egészségesek maradjanak a kánikulában is, elengedhetetlen a megfelelő odafigyelés és ápolás.
Hidratálás kívül-belül: A lábak folyadékháztartása
Mint testünk minden részének, lábainknak is szüksége van a megfelelő hidratálásra. Naponta 2,5-3 liter víz fogyasztása alapvető, hőségben vagy mozgás esetén pedig még több is javasolt. Külső hidratálás: Bár a nyári melegben talán nem érezzük olyan száraznak a bőrünket, a napozás és a gyakori fürdőzés kiszáríthatja a lábfej bőrét. Használjunk könnyed, hidratáló lábkrémet lefekvés előtt, különösen a sarok és a talp területén, hogy elkerüljük a berepedezéseket.
Higiénia és frissesség
A meleg és a fokozott izzadás ideális környezetet teremt a baktériumok és gombák szaporodásához, ami kellemetlen szagokat és fertőzéseket okozhat. Naponta legalább egyszer, de hőségben akár többször is mossuk meg alaposan lábainkat langyos, szappanos vízzel. Fontos, hogy a lábujjak közötti területet is gondosan tisztítsuk, majd alaposan szárítsuk meg, ezzel elkerülve a gombás fertőzéseket. Használhatunk izzadásgátló lábdezodorokat vagy hintőporokat, amelyek segítenek szárazon tartani a lábfejet és megelőzni a kellemetlen szagokat.
Egy hideg vizes lábfürdő tengeri sóval, mentával vagy levendula illóolajjak azonnali enyhülést és frissítő érzést nyújt. A hideg segít összehúzni az ereket, csökkentve a duzzanatot.
Megfelelő lábbeli: A kényelem és a védelem alapja
A jól szellőző lábbelik alapnak számítanak a nyári forróságban. Ezek segítenek a lábfej szellőzésében, megelőzve a túlzott izzadást és a baktériumok elszaporodását.Kerüljük a túl szűk, lábfejet szorító cipőket, amelyek gátolják a vérkeringést és súlyosbíthatják a duzzanatot. Akár az ortopéd lábbelik is szóba kerülhetnek akár kezelés, akár prevenció érdekében.
Ha szükséges, használjunk ortopédiai talpbetétet, amely egyenletesen osztja el a testsúlyt, csökkenti a lábfej terhelését. A német Bergal márka kínálatában az ortopédiai rendellenességekkel küzdők éppen úgy megtalálhatják számításukat, mint azok, akik sportoláshoz, izzadás ellen, vagy egyszerűen a hétköznapi kényelemhez keresnek talpbetétet. A Bergal szakemberei azt javasolják, hogy tartsuk rendben a körmeinket, vágjuk őket egyenesen, ne túl rövidre, ezzel elkerülhetjük a benőtt körmök kialakulását.
