Hogyan előzzük meg és kezeljük a harántsüllyedést?
A harántsüllyedés a lábfej elülső részének, a harántboltozatnak a lesüllyedése. A harántboltozat a lábközépcsontok által alkotott ív, amely a lábujjak tövénél található. Szerepe a lábfej terhelésének egyenletes elosztása, a járás során fellépő ütések tompítása. Ha ez a boltozat lesüllyed, a lábközépcsontok nagyobb nyomásnak vannak kitéve, ami fájdalmat és egyéb kellemetlen tüneteket okozhat.
Hogyan alakulhat ki a harántsüllyedés?
Genetikai hajlam esetén a kötőszövetek gyengesége örökletes lehet, ami hajlamosít a harántboltozat lesüllyedésére. A nem megfelelő lábbeli viselése, különösen a magas sarkú, szűk orrú cipők, jelentősen növeli a harántboltozat terhelését. A túlsúly, a hosszú ideig tartó állómunka, valamint bizonyos sportok, például a futás vagy az ugrálás, szintén hozzájárulhatnak a harántsüllyedés kialakulásához.
A harántsüllyedés tünetei közé tartozik a lábfej elülső részének fájdalma, különösen járás vagy állás közben. A lábujjak tövénél bőrkeményedések alakulhatnak ki, amelyek szintén fájdalommal járhatnak. A lábfej elülső része kiszélesedhet, és a cipő szoríthatja a lábat. Súlyosabb esetekben a harántsüllyedés bütyök, kalapácsujj vagy egyéb lábdeformitások kialakulásához vezethet.
Bergal talpbetétek prémium minőségben
Enyhébb esetekben a konzervatív kezelés, például a megfelelő lábbeli viselése, a fájdalomcsillapítók és a gyógyászati segédeszközök használata elegendő lehet. A Bergal harántboltozat-emelő talpbetétek kiváló megoldást nyújtanak a harántsüllyedés okozta panaszok enyhítésére. A német, prémiumkategóriás talpbetétek támogatják a harántboltozatot, csökkentik a lábközépcsontokra nehezedő nyomást, és javítják a járást.
A megelőzés kiemelt jelentőséggel bír, mivel a már kialakult deformitás kezelése hosszadalmas és körülményes lehet. A legfontosabb a megfelelő lábbeli viselése. Kerüljük a magas sarkú, szűk orrú cipőket, amelyek túlzottan terhelik a lábfej elülső részét. Válasszunk olyan cipőt, amely kényelmes, megfelelő méretű és szélességű, és jól tartja a lábat. Az ortopéd lábbelik és a gyógypapucsok szinte korosztálytól függetlenül remek választásnak bizonyul.
Rendszeres lábtornával erősíthető a lábfej egésze
A rendszeres lábtorna is fontos szerepet játszik a harántsüllyedés megelőzésében. A lábfej izmainak erősítése és a szalagok rugalmasságának javítása segít a harántboltozat megtartásában. Egyszerű gyakorlatok, mint például a lábujjakkal apró tárgyak felszedése, a labdagörgetés vagy a lábfej körzése, sokat segíthetnek. A túlsúly elkerülése szintén fontos, mivel a plusz kilók jelentősen megnövelik a lábfej terhelését.
A harántsüllyedés megelőzésében a gyógyászati segédeszközök is fontos szerepet játszhatnak. A Bergal harántboltozat-emelő talpbetétek segítenek a harántboltozat megtartásában, és csökkentik a lábfej elülső részére nehezedő nyomást. Ezek a talpbetétek különösen ajánlottak azok számára, akiknek fokozottan terhelt a lábuk, például hosszú ideig állnak vagy sokat sportolnak.
